健康咨询描述： 我拉屎很少一周去两次，拉屎啦就算多的少周啦，但是去两也不难受，这样已经好长时间了，次算就是难受有时候感觉肚胀，好像想往上翻的拉屎啦感觉，我想问一下，少周这是去两怎么回事呢，我应该在饮食上注意点什么呢

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jzx6797 主治医师 帮助网友：4199称赞：24 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-11 19:53:48 我要投诉

      你好：是便秘。首先要多喝开水，并养成每天早晨起床后喝一杯温开水和按时大便的习惯。其次，平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果,主食也要粗细搭配。膳食纤维不但能促进肠道的蠕动,还可保留肠道中的水分，使大便软化易于排出。此外，可以在清晨空腹喝一杯蜂蜜水，如果便秘严重的话可以适当用些以润肠和暖泻为原则的中药，应严格遵从医嘱，谨慎从事。